eopstella'S BLOG

這個星期~~

到今天為止~~!
我除了昨天之外~~
都有去跑步喔~




可是~
今天只跑了16圈!


為什麼勒~

因為~



今天打工下班的時間晚了~


7點~


然後再從打工的地方騎到學校~
也是一段路!



開始跑的時候~
都20分了~





本來一開始是想說跑15圈的拉,


跑完之後.....

又想一想~
覺得,
只差三圈ㄟ~
就到我的標準18圈了~

一起跑一跑好啦



於是,
我又開始跑了~


但是....有一個很嚴重的問題,
快不起來了~
(這也是我不喜歡分段跑的原因)


所以,
我只多加一圈,
就放棄了~



哀~




沒關係~


至少有運動到~



流流汗感覺很舒服~



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跑步是有技巧的.
各位~




請不要用你的嘴巴呼吸~
在跑的時候,
請緊閉你的雙唇,
除非~你是魚!


記得~
用你的鼻子呼吸~
兩吸兩吐或兩吸一吐的循環~




還有!




那個腳~
不要外八
也不要內八~
因為~~
姿勢不對~
腳步就會變的很重...
啪啪啪的!
我就不相信你能跑多久~

膝蓋..請抬高~!



不要彎腰駝背!
挺直你的腰桿~~


手臂...不要左右亂晃~
請前後,謝謝!!


還有~
真的有心要跑的話~
一雙好的跑鞋是很重要的喔!

我的新鞋鞋是MIZUNO的~
據說~
前後都有避震橋(因該是這樣寫的吧)

真的~
一穿上去~
跑起來..
就是不一樣~


至於價錢~
原價很貴拉~
但是~
那家老闆是認識的拉!
所以~~
打了將近一折~


ㄏㄏ~





為了大家的身體健康~
多多運動喔~