大三
就是現在囉
泰國的機場(跟導遊)
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三上時
跟老沙一起在T30X
大三寒假
剛跑完台南古都馬拉松
真是非常狼狽
跟姐一起去唱歌
有下巴~真好!!!
不是嘛
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其實這一張
原本是想拍個買不停的花花短裙
但是
也就順便拍進了腰
想我之前那圓滾滾的大肚子
{###_eopstella/49/1686267240.jpg_###} VS
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{###_eopstella/49/1686267249.jpg_###}VS
喔
照片是殘忍的
知道
瘦下來最大的開心是什麼嘛
就是阿
當你看到喜歡的衣服時
不用猶豫
拿走
就算不能試穿
也沒什麼好擔心的
不用顧慮店員的眼光
甚至
你可以驕傲的看回去
用眼神告訴她
怎麼樣~老娘就是穿的下
姐姊妹妹們
都很喜歡買衣服
為了在夏天
可以穿上美美的短裙
清涼的短褲
配上
繞頸的背心
真的是該付出努力
其實
瘦身最重要的
不外乎是飲食控制
還有一定要運動
除非你是那種
40幾公斤
只是為了拍照好看
少吃一兩頓是有用的
但是
運動真的非常重要
尤其對愛吃美食的人來說
要想吃
也就要努力的動
才有吃的資格
其實
現在我
晚上
有的時候會跟家裡一起去旗山吃個好料的
或者
吃些鹽酥雞
還有碳烤拉
但是
一個星期
了不起吃1~2次
而且
當我知道晚上會要吃東西的時候
我就會特別賣力的運動
多跑幾圈是幾圈
真的
不要以為不吃東西就好了
當你忍不住開始吃的時候
一切就破功
順便連利息都回來了
不是每個人都天生麗質的
相信
只有懶女人沒有醜女人
對了
清漿是好物
豆漿可以幫助補充蛋白質
對於女生來說非常的好
但是
就別加糖了吧
愈喝愈胖
是有個屁用阿
還有
多喝水
白開水
真的對身體很好
它最解渴
現在過的是S號的人生
大家一起努力
不要說說而已
瘦身是一條漫長路
並不是一蹴可及
加油!姊妹們
從大一升大二的暑假到現在大三要升大四的暑假
大概是兩年的時間
嚴格算起來還不到兩年
甩掉了的是20kg的肥肉
平均算算一年是10kg
一個月還不到1kg
所以
可說是很健康的瘦
不過
20kg掛在身上真的是很可觀
不是嘛
剛開始減的時候
就是完全跟澱粉say no
什麼過水.剝皮.水煮....全都用了
只喝水跟茶
晚餐則是只有小黃瓜跟蘋果或芭樂
現在
早餐是
牛奶加燕麥片(不是超市賣的那種喔...是乾的燕麥片)
或者
清漿配燕麥片
奢華版的早餐是
清漿加燒餅油條
午餐維持水煮
青菜,德式香腸x1,水煮蛋(蛋黃不吃),泡菜
單吃水煮青菜真的很無聊
配點泡菜會更容易入口喔
聽說有人減肥不吃蛋的....
這樣似乎不太好~
推薦水煮蛋
晚餐
水果
除了瓜類
開心吃什麼就吃什麼
盡量還是以芭樂或者蘋果為主囉
草莓的季節就吃草莓
蓮霧的季節就吃蓮霧
鳳梨的季節就吃鳳梨
當然
可以幾種水果配在一起吃
老實說
現在我晚上偶爾也會吃吃東西
但是就是選一些簡單的小東西來吃囉
沒辦法.吃東西對我來說實在太重要了
有交際應酬的時候
我也會吃
管他是中餐還是午餐
不過
自己要有節制
中餐的約會
可以多吃一些
晚餐的話
淺嚐即止
一碗白飯
只能吃那4分之一或3分之一
調味太重的東西
也不要碰囉
沒有運動的話鹽分排不掉
鹽太多對減肥不利
總而言之
除了少吃之外
還是要多多運動喔
雖然會變黑
但是
運動很重要
生活就是運動
運動就是生活
而且
運動可以讓你的體態更勻稱
不會說是瘦了之後
肉鬆鬆垮垮的
是健康的美喔
有運動就更有吃好料的本錢
努力吧
各位
日本 (2)